В период разнообразных изменений во всех сферах жизни важно иметь возможности адаптироваться к различным условиям и обладать умением управлять своим психическим состоянием. Это также подчёркивается в национальном проекте «Демография».

В направлении развития у безработных граждан навыков справляться со стрессовыми ситуациями в кадровом центре «Работа России» Цивильского округа 22 апреля психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова провела тренинг «Управление эмоциями». Поставленные задачи решались в процессе диалогического обсуждения коуча с участниками, применения игровых приёмов, использования психогимнастических упражнений и арт-методов.

В ходе тренинга участники изучали основные принципы управления эмоциями, различные техники релаксации и саморегуляции, а также обсуждали свои личные проблемы и способы их преодоления. Особое внимание уделялось таким аспектам, как управление стрессом, развитие уверенности в себе и умение решать конфликты без агрессии. Участники тренинга активно участвовали в дискуссиях, обмене опытом и практических упражнениях, что способствовало более глубокому пониманию проблемы и ее решению. После завершения тренинга многие участники отметили положительные изменения в своем эмоциональном состоянии, более уверенное поведение и способность эффективно решать проблемы.

«Благодаря этому тренингу я научилась справляться со стрессом и негативными эмоциями. Теперь чувствую себя более уверенно», - отметила участница тренинга, Софья Д.

Таким образом, можно констатировать, что необходимые основы навыков эффективного управления негативными эмоциями были сформированы, что также поможет участникам тренинга повысить самооценку и качество жизни.