Если вы думаете, что йога подходит только для молодых и гибких, то сильно ошибаетесь. Эта практика доступна человеку любого возраста. Из данного вида активности можно извлечь много пользы: от укрепления мышц по всему телу до поддержки иммунитета и защиты от болезней.

Для того, чтобы попробовать практиковать йогу в пожилом возрасте, не обязательно ходить в йога – студию или спортивный клуб. Для получателей отделения дневного пребывания Новочебоксарского центра социального обслуживания населения инструктора по физической культуре в занятия по общеукрепляющей гимнастике, наравне с другими упражнениями, включают несложные асаны из Хатха – йоги. Они адаптированы под людей с разными физическими способностями – в этом и заключается одна из особенностей йоги. Во время практики соблюдается осторожность и аккуратность выполнения асан.

Многие из них имеют терапевтическую направленность: например «Поза горы» - помогает найти баланс, «Поза моста» - уменьшает беспокойство и улучшает пищеварение, «Поза планки» - способствует укреплению «мышечного корсета», «Поза кошки» - снимает усталость, оживляет ум и тело, «Поза змеи» - помогает уменьшить боль от радикулита. На занятиях большое внимание уделяется правильному дыханию.

Нашим подопечным нравиться многообразие форм проведения общеукрепляющей зарядки. Они с удовольствием осваивают новые направления физической активности, одним из которых является йога.