Сегодня мы расскажем вам, как проходит занятие по физической культуре, от разминки до заминки, у посещающих клубное пространство «Мой социальный центр» при БУ «Ядринский КЦСОН». Занятия ведёт грамотный специалист отделения социальной реабилитации граждан пожилого возраста и инвалидов Энеса Леонтьевна Лисицына.

Как и положено, занятие с пожилыми гражданами начинается с разминки, разогрева всех плохо задействованных мышц и суставов, направленной на предотвращение получения травм во время выполнения упражнений. Разминка проходит на низкой динамике, плавными движениями будят не задействованные в обычной жизни мышцы.

Разминка плавно перетекает на занятие адаптивной гимнастикой на стуле. Отмечаем, порядок выполнения упражнений направлен на постепенное увеличение нагрузки и пульса, которые оказывают положительное воздействие на совершенствование функциональных систем. Сидя на стуле выполняются различные упражнения с использованием подручного инвентаря, которые помогают пожилым людям улучшить подвижность и координацию.

После разминки выполняются упражнения в стоячем положении, увеличением нагрузки на организм от ходьбы до активных движений во время линейных танцев.

Завершаются занятия заминкой - комплексом упражнений, направленных на плавный переход организма из состояния напряжённой активности в обычное состояние покоя.

Хотим отметить, что упражнения и виды физической нагрузки постоянно обновляются, не носят однообразный характер.

«Занятия физической нагрузкой для пожилых людей очень благотворно сказываются на организме, это всем известный факт. Конечно же, нагрузка для каждого должна подбираться индивидуально, чтобы они шли только на пользу, а не во вред. Приглашаем всех к нам на занятия. Дружеское общение и хорошее настроение гарантируем», - отметила специалист Ядринского комплексного центра Энеса Лисицына.