Эмоции играют важнейшую роль в жизни человека. Они трудноконтролируемые составляющие в структуре психики человека. Умение управлять эмоциональным состоянием – это сложное психические образование, являющееся вершиной достижения личности. Этому необходимо учиться овладевать, так как оно не дано человеку априори. Эмоциональная стабильность и устойчивость психики являются показателями психического здоровья, важность чего подчёркивается в реализуемом в настоящее время национальном проекте «Демография».

Для оказания психологической помощи безработным гражданам в формировании у них умения контролировать свои психические состояния, управлять ими в кадровом центре «Работа России» г. Чебоксары психолог учебно-методического центра «Аспект» Наталия Вишневская 16 августа провела тренинг «Управление эмоциями». Целевая направленность тренинга состояла в вооружении участников знаниями о роли эмоций в жизни человека; научить приёмам противостояния отрицательным социальным воздействиям; развить навыки бесконфликтного взаимодействия; сформировать умения справляться со стрессами, тревожностью, депрессией.

В ходе выполнения психологический заданий проигрывались различные ситуации, требующие эмоционального реагирования, а также отрабатывались способы управления негативными реакциями; использование тестов и элементов психогеометрии было направлено на расширение диапазона эмоционального реагирования; упражнения позволили развить приёмы избегания негативных психических состояний и развить навыки эффективного взаимодействия.

По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение в понимании своих эмоциональных состояний. Многие из них поделились, что теперь чувствуют себя более уверенно в социальных взаимодействиях и лучше справляются с негативными эмоциями. Психолог, проводивший тренинг, отметила, что группа была очень активной и заинтересованной. Участники охотно делились своими переживаниями и успехами, что создало атмосферу доверия и поддержки.

«Тренинг оказался очень полезным. Мы не только обсуждали проблемы, но и искали реальные решения. Я узнала много о себе и своих сильных сторонах. Теперь у меня есть план действий для дальнейшего поиска работы», - отметила участница тренинга, Оксана Р.

Таким образом, психологический тренинг стал важным шагом на пути к повышению качества жизни безработных граждан: освоение навыков эмоциональной регуляции помогает справляться со стрессом, открывает новые возможности для личностного роста и трудоустройства.