В условиях современного общества, где стресс и неопределенность становятся частью повседневной жизни, умение управлять своими эмоциями приобретает особую значимость. Это также отмечено в национальном проекте «Демография». В этой связи в кадровом центре «Работа России» Козловского округа 21 августа психологом учебно-методического центра «Аспект» Мариной Ларионовой был проведён тренинг «Управление эмоциями», направленный на поддержку и развитие эмоциональной устойчивости безработных граждан.

Основной целью тренинга было развитие эмоциональной грамотности участников, что включает в себя понимание своих эмоций, их распознавание и управление ими. Участники тренинга — безработные граждане, многие из которых сталкиваются с чувством тревоги, депрессии и социальной изоляции. Задачи тренинга включали: обучение основам эмоционального интеллекта; развитие навыков саморегуляции; поддержка участников в поиске новых путей для преодоления трудностей.

Для реализации поставленных задач были использованы следующие психологические техники: во время мини-лекции участники узнали о том, что такое эмоциональный интеллект и как он влияет на повседневную жизнь; с помощью различных упражнений они учились идентифицировать свои эмоции и понимать их причины; были представлены различные методы психологической разгрузки, такие как дыхательные практики, медитация и визуализация, которые помогают управлять стрессом и негативными эмоциями; в завершение тренинга участники разработали личные планы действий по улучшению своего эмоционального состояния и поиску работы. По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение в понимании своих эмоций и способах их управления. Многие из них выразили благодарность за возможность поделиться своими переживаниями и получить поддержку от других. Отзывы показывают, что тренинг стал не только образовательным, но и терапевтическим опытом. Участники отметили, что теперь чувствуют себя более уверенно и готовы к новым вызовам на рынке труда.

«Я пришла на тренинг в состоянии стресса и неуверенности. Теперь у меня есть инструменты для работы с эмоциями, и я чувствую себя гораздо лучше», - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Лариса С.

Этот психологический тренинг стал важным шагом в поддержке безработных граждан: он не только помог участникам лучше понять себя, но и создал пространство для общения и взаимопомощи. Необходимо продолжать подобные инициативы, чтобы способствовать развитию эмоциональной устойчивости и уверенности у людей, находящихся в сложной жизненной ситуации.